Врач-невролог Екатерина Демьяновская предупредила, что работа по ночам приводит к нарушению метаболизма.
Главные роли в управлении биоритмами выполняют кортизол (регулирует обмен веществ) и мелатонин (отвечает за сон). Ночной сон тяжело заменить дневным, поэтому после пробуждения вечером человек чувствует себя скорее разбитым, чем отдохнувшим, сообщила медик.
Как итог, человек в целом перестает нормально отдыхать, а это может приводить к снижению концентрации внимания, нервному перенапряжению, психологическим проблемам и выгоранию на работе, — отметила Демьяновская.
Врач Демьяновская рассказала, что дневной сон более 20 минут может вызвать головную боль
По словам врача, при работе в таком графике появляется чувство хронической усталости, апатия и признаки депрессивного расстройства.
Чтобы сохранить здоровье, нужно структурировать свой график, отдыхать в выходные дни, стараться спать не менее восьми часов в сутки, заключила невролог.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
