Правильное питание позволяет сохранить здоровье на протяжении всей жизни. Но особую актуальность для мужчин рацион приобретает после 50 лет. Именно в этом возрасте проявляются многие хронические заболевания мочеполовой и сердечно-сосудистой систем.
Эксперты назвали продукты, на которые нужно обратить внимание.
Так, жирные сорта рыбы станут хорошим источником белка. Кроме того, рыба богата полинасыщенными жирными кислотами, которые нормализуют кровяное давление, снижают риск развития инсульта и инфаркта. Не менее важными являются морепродукты благодаря высокому содержанию цинка.
Витамины долголетия. Продукты, которые помогут сохранить здоровье
Также мужчинам после 50 лет рекомендуется обратить внимание на кисломолочные продукты. Они позволят «омолодить» организм, замедлить процесс старения и нормализовать работу кишечника.
Не нужно забывать о фруктах и овощах. ВОЗ рекомендует употреблять их не менее 500 граммов каждый ден.
Диетолог рассказала, от каких продуктов следует отказаться мужчинам после 40 лет. Представителям сильного пола в зрелом возрасте необходимо тщательнее следить за рационом, чтобы не набрать лишний вес.
Ожирение негативно сказывается на половой функции, снижает уровень тестостерона в организме. Об этом рассказала врач-диетолог Нурия Дианова.
